فوائد الكركديه للصحة العامة ومقاومة البرد والتوتر

الكركديه نبات جميل ومفيد بنفس الوقت فهو بالاضافة الى ازهاره الجميلة , فهو نبات رائع للصحة العامة للجسم, فيما يلي سنحاول مناقشة هذا الموضوع بشئ من التفصيل

مقالات للقراءة:

قهوة عربية سريعة التحضير مع الهيل بالطريقة الحجازية الأصلية

5 مشروبات لعلاج الضغط المرتفع

الزنجبيل .. للتنحيف والصحة الدائمة

ما هو الكركديه؟

  • تشتهر نباتات الكركديه بزهورها الكبيرة الملونة. يمكن أن تكون هذه الأزهار إضافة زخرفية للمنزل أو الحديقة ، ولكن لها أيضًا استخدامات طبية. بحيث يمكن تحويل الأزهار والأوراق إلى شاي ومستخلصات سائلة يمكن أن تساعد في علاج مجموعة متنوعة من الحالات.
  • تأتي أزهار الكركدية بعدة ألوان. يمكن أن تكون حمراء أو صفراء أو بيضاء أو بلون الخوخ ، ويمكن أن يصل عرضها إلى 6 بوصات. الصنف الأكثر شعبية هو Hibiscus sabdariffa. تزرع الأزهار الحمراء من هذا الصنف بشكل شائع للأغراض الطبية ، وهي متوفرة كمكملات غذائية. قمار على النت
  • شاي الكركديه ، المعروف أيضًا باسم الشاي الحامض بسبب طعمه اللاذع ، مصنوع من مزيج من أزهار الكركديه المجففة والأوراق والكؤوس الحمراء الداكنة (مراكز الزهور على شكل كوب). بعد أن تنتهي الزهرة من التفتح ، تسقط البتلات وتتحول الكؤوس إلى قرون. هذه تحتوي على بذور النبات. غالبًا ما تكون الكؤوس هي المكونات الرئيسية في المشروبات العشبية التي تحتوي على الكركديه.
  • تم استخدام الكركديه من قبل الثقافات المختلفة كعلاج لعدة حالات. استخدم المصريون شاي الكركديه لخفض درجة حرارة الجسم ، وعلاج أمراض القلب والأعصاب ، و كمدر للبول لزيادة إنتاج البول.
  • في أفريقيا ، كان الشاي يستخدم لعلاج الإمساك والسرطان وأمراض الكبد وأعراض البرد. يتم وضع اللب المصنوع من الأوراق على الجلد لشفاء الجروح.
  • في إيران ، لا يزال شرب الشاي الحامض علاجًا شائعًا لارتفاع ضغط الدم.
  • يمكن شراء شاي الكركديه ومستخلصه من متاجر الأطعمة الصحية كمكملات غذائية. لا توجد جرعة موصى بها لأن هذا يعتمد على المنتج الذي تشتريه وسبب استخدامك له. الكمية النموذجية من الكأس في وجبة واحدة من الشاي هي 1.5 جرام ، لكن الدراسات استخدمت ما يصل إلى 10 جرام من الكأس المجفف ، ومستخلصات تحتوي على ما يصل إلى 250 ملليجرام من الأنثوسيانين.
  • عند استخدامه كشاي ، يعتبر الكركديه آمنًا بشكل عام. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الجرعة الآمنة للنساء الحوامل أو المرضعات والأطفال والأشخاص المصابين بأمراض الكبد أو الكلى.
  • يعتبر شاي الكركديه حامضًا جدًا وقد يكون أكثر حساسية للأنسجة. إذا شعرت بالمرض توقف عن استخدامه. تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الكركديه قد يؤثر على طريقة معالجة الجسم للأسيتامينوفين (تايلينول) ، ولكن من المحتمل أن يكون هذا التأثير ضئيلًا للغاية.
  • لا يزال الكركديه علاجًا عشبيًا شائعًا في البلدان في جميع أنحاء العالم. مع استمرار البحث ، قد يتم قبوله على نطاق واسع كعلاج طبي فعال.

فوائد شاي الكركديه

شاي الكركديه هو شاي عشبي يُصنع عن طريق نقع أجزاء من نبات الكركديه في الماء المغلي. لها نكهة لاذعة مماثلة لنكهة التوت البري ويمكن الاستمتاع بها ساخنة وباردة. هناك عدة مئات من أنواع الكركديه تختلف حسب الموقع والمناخ الذي تنمو فيه ، لكن الكركديه السبداريف هي الأكثر شيوعًا في صنع شاي الكركديه. كشفت الأبحاث عن مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بشرب شاي الكركديه ، مما يدل على أنه قد يخفض ضغط الدم ، ويحارب البكتيريا ، بل ويساعد في إنقاص الوزن. تستعرض هذه المقالة بعضا من فوائد شرب شاي الكركديه.

ملئ  بمضادات الأكسدة

  • مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد في محاربة مركبات تسمى الجذور الحرة ، والتي تتسبب في تلف خلاياك.
  • شاي الكركديه غني بمضادات الأكسدة القوية وبالتالي قد يساعد في منع الأضرار والأمراض الناجمة عن تراكم الجذور الحرة.
  • في إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران ، زاد مستخلص الكركديه من عدد الإنزيمات المضادة للأكسدة وقلل من الآثار الضارة للجذور الحرة بنسبة تصل إلى 92٪ .
  • توصلت دراسة أخرى على الفئران إلى نتائج مماثلة ، حيث أظهرت أن أجزاء من نبات الكركديه ، مثل الأوراق ، تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة .
  • مع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذه كانت دراسات حيوانية استخدمت جرعات مركزة من خلاصة الكركديه. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد كيفية تأثير مضادات الأكسدة في شاي الكركديه على البشر.

 قد يساعد في خفض ضغط الدم

  • واحدة من أكثر فوائد شاي الكركديه إثارة للإعجاب والمعروفة جيدًا أنها قد تخفض ضغط الدم.
  • بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة الضغط على القلب وإضعافه. يرتبط ارتفاع ضغط الدم أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • وجدت العديد من الدراسات أن شاي الكركديه قد يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
  • في إحدى الدراسات ، تم إعطاء 65 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم شاي الكركديه أو دواء وهمي. بعد ستة أسابيع ، شهد أولئك الذين شربوا شاي الكركديه انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم الانقباضي ، مقارنةً بالعلاج الوهمي.
  • بالمثل ، وجدت مراجعة أجريت عام 2015 لخمس دراسات أن شاي الكركديه قلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمتوسط ​​7. البلاك جاك 58 ملم زئبقي و 3.53 ملم زئبق على التوالي.
  • في حين أن شاي الكركديه قد يكون طريقة آمنة وطبيعية للمساعدة في خفض ضغط الدم ، إلا أنه لا ينصح به لمن يتناولون هيدروكلوروثيازيد ، وهو نوع من مدر للبول يستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، لأنه قد يتفاعل مع الدواء.

 قد يساعد في خفض مستويات الدهون في الدم

  • بالإضافة إلى خفض ضغط الدم ، وجدت بعض الدراسات أن شاي الكركديه قد يساعد في خفض مستويات الدهون في الدم ، والتي تعد عامل خطر آخر للإصابة بأمراض القلب.
  • في إحدى الدراسات ، تم إعطاء 60 شخصًا مصابًا بداء السكري شاي الكركديه أو الشاي الأسود. بعد شهر واحد ، عانى أولئك الذين شربوا شاي الكركديه من زيادة الكوليسترول الحميد “الجيد” وانخفاض الكوليسترول الكلي ، والكوليسترول الضار “الضار” والدهون الثلاثية.
  • أظهرت دراسة أخرى أجريت على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أن تناول 100 ملغ من خلاصة الكركديه يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض الكوليسترول الكلي وزيادة الكوليسترول الحميد “الجيد” .
  • مع ذلك ، فقد أسفرت دراسات أخرى عن نتائج متضاربة فيما يتعلق بتأثير شاي الكركديه على نسبة الكوليسترول في الدم.
  • في الواقع ، خلصت مراجعة لست دراسات شملت 474 مشاركًا إلى أن شاي الكركديه لم يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول في الدم أو مستويات الدهون الثلاثية .
  • علاوة على ذلك ، فإن معظم الدراسات التي تظهر فائدة شاي الكركديه على مستويات الدهون في الدم قد اقتصرت على المرضى الذين يعانون من حالات معينة مثل متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري.
  • هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق لفحص آثار شاي الكركديه على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم لتحديد آثاره المحتملة على عامة السكان.

 قد يعزز صحة الكبد

  • من إنتاج البروتينات إلى إفراز الصفراء إلى تكسير الدهون ، يعتبر الكبد ضروريًا لصحتك العامة.
  • من المثير للاهتمام أن الدراسات أظهرت أن الكركديه قد يعزز صحة الكبد ويساعد في الحفاظ على عمله بكفاءة.
  • وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 19 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أن تناول مستخلص الكركديه لمدة 12 أسبوعًا يحسن تنكس الكبد. رهان المباريات تتميز هذه الحالة بتراكم الدهون في الكبد مما قد يؤدي إلى فشل الكبد .
  • أظهرت دراسة أجريت على الهامستر أيضًا خصائص حماية الكبد لمستخلص الكركديه ، حيث أظهرت أن العلاج بمستخلص الكركديه يقلل من علامات تلف الكبد.
  • أفادت دراسة حيوانية أخرى أن إعطاء الجرذان مستخلص الكركديه زاد من تركيز العديد من إنزيمات إزالة السموم من الأدوية في الكبد بنسبة تصل إلى 65٪.
  • مع ذلك ، قيمت جميع هذه الدراسات آثار مستخلص الكركديه ، بدلاً من شاي الكركديه. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيف يؤثر شاي الكركديه على صحة الكبد لدى البشر.

 يمكن أن تعزز فقدان الوزن

  • تشير العديد من الدراسات إلى أن شاي الكركديه قد يكون مرتبطًا بفقدان الوزن والحماية من السمنة.
  • أعطت إحدى الدراسات 36 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن إما مستخلص الكركديه أو دواء وهمي. بعد 12 أسبوعًا ، قلل مستخلص الكركديه من وزن الجسم ودهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم ونسبة الورك إلى الخصر.
  • توصلت دراسة أجريت على الحيوانات إلى نتائج مماثلة ، حيث أفادت أن إعطاء الفئران البدينة خلاصة الكركديه لمدة 60 يومًا أدى إلى انخفاض في وزن الجسم .
  • يقتصر البحث الحالي على الدراسات التي تستخدم جرعات مركزة من خلاصة الكركديه. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد كيف يمكن أن يؤثر شاي الكركديه على فقدان الوزن لدى البشر.

 يحتوي على مركبات قد تساعد في الوقاية من السرطان

  • يحتوي الكركديه على نسبة عالية من مادة البوليفينول ، وهي مركبات ثبت أنها تمتلك خصائص قوية مضادة للسرطان .
  • لقد وجدت دراسات أنبوب الاختبار نتائج مبهرة فيما يتعلق بالتأثير المحتمل لمستخلص الكركديه على الخلايا السرطانية.
  • في إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار ، أضعف مستخلص الكركديه نمو الخلايا وقلل من انتشار سرطانات الفم وخلايا البلازما.
  • ذكرت دراسة أخرى أنبوبة اختبار أن مستخلص أوراق الكركديه منع خلايا سرطان البروستاتا البشرية من الانتشار.
  • ثبت أن مستخلص الكركديه يثبط خلايا سرطان المعدة بنسبة تصل إلى 52٪ في دراسات أنبوبة اختبار أخرى .
  • ضع في اعتبارك أن هذه كانت دراسات مخبرية باستخدام كميات كبيرة من خلاصة الكركديه. هناك حاجة للبحث على البشر لتقييم تأثير شاي الكركديه على السرطان.

 يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا

  • البكتيريا هي كائنات دقيقة وحيدة الخلية يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من العدوى ، تتراوح من التهاب الشعب الهوائية إلى الالتهاب الرئوي إلى التهابات المسالك البولية.
  • بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ، وجدت بعض الدراسات المعملية أن الكركديه يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية.
  • في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار أن مستخلص الكركديه يثبط نشاط الإشريكية القولونية ، وهي سلالة من البكتيريا يمكن أن تسبب أعراضًا مثل التشنج والغازات والإسهال.
  • أظهرت دراسة أنبوبة اختبار أخرى أن المستخلص حارب ثماني سلالات من البكتيريا وكان فعالًا مثل بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الالتهابات البكتيرية.
  • مع ذلك ، لم تبحث أي دراسات بشرية في التأثيرات المضادة للبكتيريا لشاي الكركديه ، لذلك لا يزال من غير الواضح كيف يمكن ترجمة هذه النتائج إلى البشر.

يساعد في تقوية جهاز المناعة

  • فيتامين سي هو أحد العناصر الرئيسية لدرء نزلات البرد والإنفلونزا التي تأتي مع التغيير الموسمي. يمكن لهذا الشاي الأحمر النابض بالحياة أن يبقيك في حالة جيدة بفضل وفرة الفيتامينات والمعادن ، 
  • كما يمكن لفيتامين سي أن يساعد جسمك على درء جميع أنواع العدوى. باختصار ، كل ما يتطلبه الأمر هو فنجان ليشعر بقوة كبيرة.

يساعد في تخفيض سكر الدم

  • يمكن أن تكون الكركديه طريقتك المثلى لمستويات الجلوكوز المفضلة والمطلوبة.
  • أظهرت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص الكركديه يخفض نسبة السكر في الدم بنسبة 12٪. 
  • نظرًا لأن الكركديه منخفض أيضًا في السكر وخفيف في السعرات الحرارية ، فلن يؤدي ذلك إلى التأثير على مستويات السكر لديك. 
  • الميزة الإضافية المتمثلة في القدرة على تشجيع مستويات الكوليسترول HDL وخفض مستويات LDL تجلب زاوية مثيرة أخرى لمرضى السكر الذين يبحثون عن شاي شفاء غني للمساعدة.

ملئ  بالفيتامينات

  • لن تجد فيتامين سي في هذا الشاي فحسب ، بل ستجد أيضًا فيتامين ك الذي يساعد في التمثيل الغذائي للعظام وتجلط الدم. يحتوي شاي الكركديه أيضًا على النحاس والبوتاسيوم ، وهما مصدران أساسيان للحديد و يحافظان على عمل الأعصاب والجهاز المناعي.
  •  أخيرًا ، يحتوي أيضًا على مادة الأنثوسيانين المسؤولة عن تلوين الياقوت الغني ، ولكنها تساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض المزمنة وهي ناضجة بفوائدها المضادة للبكتيريا أيضًا.

يساعد في عملية الهضم

  • شاي الكركديه يعمل كمدر للبول . يسحب الملح من الجسم مع الحفاظ على رطوبتك وانتظامها قدر الإمكان.
  •  نظرًا لأنه يحتوي أيضًا على نسبة منخفضة من السكر وليس شايًا يحتوي على الكافيين ، يمكنك تناوله طوال الليل دون القلق بشأن مقاطعة النوم.

يحافظ على الكلى

  • أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكركديه ساعد في منع بلورات الكالسيوم من التحول إلى حصوات الكلى القاسية والمروعة.
  • بالطبع ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث للتحقق من أنها نتيجة مماثلة للبشر ، ولكن هذه بداية رائعة لأولئك الذين يريدون الابتعاد عن حصوات الكلى.

الآثار الجانبية والمخاطر

  • أفادت مراجعة 2013 للدراسات أن الجرعات العالية جدًا من مستخلص الكركديه يمكن أن تسبب تلفًا للكبد. ذكرت نفس المراجعة أن مستخلص الكركديه ظهر أنه يتفاعل مع هيدروكلوروثيازيد (مدر للبول) في الحيوانات ومع الأسيتامينوفين في البشر.
  • يجب على الأفراد الذين يشربون شاي الأعشاب إخبار أطبائهم ، حيث أن بعض الأعشاب لديها القدرة على التفاعل مع الأدوية.
  • وفقًا لمصادر أخرى ، فإن استهلاك الكركديه ليس آمنًا للأشخاص الذين يتناولون الكلوروكين ، وهو دواء للملاريا. قد يقلل الكركديه من مدى فعالية الدواء في الجسم.
  • يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أو الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم مراقبة مستويات السكر في الدم وضغط الدم عند تناول الكركديه. هذا لأنه قد يقلل من نسبة السكر في الدم أو مستويات ضغط الدم.
  • يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم شرب شاي الكركديه.
  • يعتبر شرب شاي الكركديه باعتدال آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، لا يتم تنظيم المنتجات الأخرى التي تحتوي على الكركديه وقد تحتوي أو لا تحتوي على ما تدعي. وتشمل هذه: المكملات , كبسولات , مقتطفات

في الختام, فان شاي الكركديه مفيد جدا في صحة الجسم بشكل عام, لذا ينصح بابقاءه في المنزل واعتباره أحد المشروبات الرئيسية في المنزل.

Check Also

12 Ideal Totally Free Fetish Sites (Per Ft, Femdom, Gay, Chat e BBW)

Il migliore fetish internet sites supply ftroie a Piacenzacile accesso a piacevole esperienze e alla …