فوائد التين البرشومي للنساء

لماذا يعتبر التين الشوكي مفيدا لك؟.التين البرشومي أو ما يعرف بالتين الشوكي غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. هذا يجعله إضافة رائعة وصحية لنظامك الغذائي للأغراض الطبية وحتى في الطهي. إن انخفاض نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة فيها يجعلها خيارًا مناسبًا للعديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم الذين يعانون من السمنة وأمراض القلب.فوائد البرشومي الأحمر هذه الفاكهة متعددة الاستخدامات ليست مشكلة في التقطيع أو التحضير.لذلك ابدأ واشتري القليل منها.

مقالات للقراءة :

افضل 10 اجهزة ليزر لازالة الشعر المنزلي في 2021

أفضل 6 سيروم للشعر الخفيف لتكثيفه وزيادة حجمه

افضل منظف للبشرة الحساسة: 7 منتجات تضمن عدم تضرّر وجهكِ

فوائد التين البرشومي

  • الدور المحتمل في التحكم في الوزن : السمنة وباء عالمي ويجب إدارتها في أقرب وقت ممكن. بدلاً من اللجوء إلى تدابير متطرفة مثل الأدوية أو الجراحة الضارة ، يمكن أن يكون الحل البسيط لهذه المشكلة هو استهلاك الكثير من الألياف الغذائية. تحتوي فاكهة التين الشوكي على الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتقلل من آلام الجوع. كما أنه يساعد في التخلص من الدهون الغذائية عن طريق ربطها وإخراجها من الجسم. نظرًا لأن الأمعاء لا تحصل على فرصة لامتصاص الدهون الغذائية ، فإن هذه الفاكهة تساعد بشكل فعال في التحكم في الوزن وحتى فقدان الوزن .
  • يساعد على خفض نسبة الكوليسترول : الاستمرار في فقدان الوزن ، يمكن أن يساعد التين الشوكي أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم. يمكن اعتبار محتواه من الألياف (البكتين) مسؤولاً عن ذلك لأنه يساعد في التخلص من الكوليسترول الضار من الجسم. أظهرت التجارب أن التين الشوكي يمكن أن يقلل من مستويات البلازما ومستويات الكوليسترول في الكبد. أيضًا ، يمكن لبعض فيتوسترولس الموجود في زيت بذور الصبار أن يغير استقلاب الكوليسترول بطريقة إيجابية . يمكن أيضًا السيطرة على فرط شحميات الدم ، وهي حالة ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
  • مصدر للمغذيات الدقيقة الأساسية : المغذيات الدقيقة الأساسية الموجودة في التين الشوكي هي فيتامين C ، وحمض الفوليك ، وفيتامين B6 ، والريبوفلافين ، والنياسين ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم. من بين هؤلاء ، يحتفظ فيتامين سي والمغنيسيوم بأعلى نسبة DV. إن تناول كوب واحد من هذه الفاكهة بشكل منتظم يمكن أن يوفر لجسمك هذه المغذيات الدقيقة اللازمة لمختلف العمليات الفسيولوجية والتمثيل الغذائي.
  • يحارب الخلايا السرطانية : مركبات الفلافونويد الموجودة في التين الشوكي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والبنكرياس والمبيض وعنق الرحم وسرطان الرئة. وقد ثبت أنها تمنع نمو الخلايا السرطانية في نماذج المختبر والفئران. كما أنها تسببت في موت هذه الخلايا السرطانية بتركيزات أعلى . تمتلك هذه المركبات أيضًا القدرة على إزالة الجذور الحرة وتحسين أنشطة الإنزيمات المؤيدة للأكسدة.
  • يمنع القرحة : يمكن أن يتسبب كل من الإجهاد البدني والعقلي في حدوث تغيرات في الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي ويؤدي إلى قرحة في المعدة. يحدث الالتهاب نتيجة زيادة المركبات المسببة للالتهابات التي تتلف جدار المعدة. يؤثر التين الشوكي تأثيرًا إيجابيًا على الغشاء المخاطي في المعدة ، ويتم تسهيل هذا النشاط بشكل أساسي من خلال مركب يسمى بيتانين الموجود في هذه الفاكهة. يتم تنظيم إنتاج مخاط المعدة ، وهناك أيضًا انخفاض في المواد الكيميائية المسببة للالتهابات. نتيجة لذلك ، تقل فرص الإصابة بالقرحة بشكل كبير عن طريق استهلاك التين الشوكي.
  • تنظيم سكر الدم : غالبًا ما يتم وصف كمثرى الصبار بسبب نشاطه الخافض لسكر الدم. هذا يعني أن تناول هذه الفاكهة أو مستخلصها يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم المرتفعة وكذلك يحافظ على المستويات الطبيعية. أظهرت التجارب المختلفة التي أجريت على الفئران المصابة بداء السكري والمضادة لمرض السكر انخفاضًا في مستويات السكر في الدم. الآلية الرئيسية لهذا التخفيض هي انخفاض امتصاص الأمعاء للجلوكوز . يعتبر محتوى الألياف والبكتين الموجود في فاكهة التين الشوكي مسؤولاً عن هذا النشاط. بمجرد السيطرة على مستويات السكر في الدم ، يمكن إدارة مرض السكري من النوع الثاني بسهولة.
  • ينظف القولون : لا يساعد المحتوى العالي من الألياف في التين الشوكي في خفض مستويات السكر في الدم / الجلوكوز والكوليسترول فحسب ، بل يساعد أيضًا في تنظيم الأداء العام للقولون. يتم امتصاص كمية كافية من الجلوكوز ، ويتم التخلص من الدهون غير الصحية والصفراء الزائدة من الجسم. هذا يحافظ على القولون في صحة مثالية. يتم أيضًا تخفيف الالتهاب والإجهاد التأكسدي الذي يتعرض له القولون. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في التين الشوكي على القضاء على الجذور الحرة والمركبات المسببة للالتهابات ، وبالتالي تطهير القولون وحمايته.
  • يهدئ المعدة : في المكسيك ، يشيع استخدام التين الشوكي كمكمل غذائي. يستهلك الناس التين الشوكي يوميًا لتنظيم حركات الأمعاء. هذا يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك. الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة للمركبات الموجودة في صبار الكمثرى مسؤولة أيضًا عن مساعدة صحة المعدة وتهدئتها .
  • يحمي الكبد : غالبًا ما نستهلك المواد المسرطنة والمركبات الأخرى التي يمكن أن تلحق الضرر بالكبد دون أن ندرك الضرر الذي يمكن أن تسببه. ها هو الحل. تناول التين الشوكي كعصير أو على شكل مربى أو هلام لمنع تلف الكبد. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي الذي تسببه مثل هذه المركبات على الكبد. يمارس نشاطًا وقائيًا للكبد يتضمن بشكل أساسي القضاء على الجذور الحرة وزيادة نشاط مضادات الأكسدة في الجسم ضد هذه المركبات.
  • تقوية جهاز المناعة : محتوى فيتامين سي في التين الشوكي هو المسؤول عن هذه الفوائد الصحية الخاصة. يعزز فيتامين ج الاستجابة المناعية للجسم ضد الالتهابات المختلفة. يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقوم بعملية قتل وإزالة الكائنات الحية الدقيقة المعدية من الجسم. يعمل فيتامين سي أيضًا كمضاد للأكسدة ويقلل من ضرر الجذور الحرة في جميع أنحاء الجسم. هذا أيضًا يعطي دفعة قوية لجهاز المناعة .
  • يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان القولون : يحتوي التين الشوكي على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد ، والكيرسيتين ، وحمض الغال ، والمركبات الفينولية ، والبيتاسيانين ، وما إلى ذلك. تم اختبار نشاط مضادات الأكسدة لهذه الخلايا ضد خطوط خلايا سرطان القولون ، وتأثرت جدوى هذه الخلايا بشكل كبير). يلعب الكيرسيتين ، على وجه الخصوص ، دورًا رئيسيًا في تعطيل مسار معين يشارك في تطور الخلايا السرطانية 
  • يحمي من أمراض القلب : يساعد محتوى الألياف في التين الشوكي على تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم والحفاظ على ضغط الدم. وبالتالي ، يتم السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول السيئ. ترتبط هذه العوامل بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية وأمراض القلب الأخرى. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة الصبار أيضًا على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. تعمل مركبات الفلافونويد النشطة بيولوجيًا في التين الشوكي على تطبيع لزوجة الصفائح الدموية ، مما يساعد على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ومن ثم ، يوصي أطباء الأعشاب غالبًا بتناول التين الشوكي للتخفيف من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يخفف من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) : التين الشوكي غني بالمعادن البوتاسيوم. عند تناوله ، يمكن لهذا المعدن أن يقلل الضغط على الأوعية الدموية ويخفض مستويات ضغط الدم المرتفعة. يمكن أن يؤدي تناول التين الشوكي بانتظام إلى الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية والتخفيف من ارتفاع ضغط الدم. كما أن البيتالين الموجود في هذه الفاكهة يقوي الجدران الداخلية للأوعية الدموية ، مما يساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية .
  • الوقاية من هشاشة العظام : هذه الفاكهة مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للهستامين بطبيعتها. كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تمنع إطلاق المركبات التي تساعد في التهاب المفاصل و العضلات الناتجة عن النقرس والتهاب المفاصل والتمارين الرياضية والألم العضلي الليفي والحساسية. يمكن الوقاية من هشاشة العظام ، وهو في الأساس مرض التهابي ، وعلاجه بمكملات التين الشوكي .
  • منع السكتة الدماغية : يمكن أن يؤثر انخفاض إجمالي الدهون في الجسم وارتفاع مستويات الكولسترول والجلوكوز وضغط الدم على صحة القلب والأوعية الدموية بطريقة إيجابية للغاية. مع انخفاض هذه المستويات في الجسم ، ينخفض ​​خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية
  • يقلل من حدوث الصداع النصفي : الصداع النصفي هو حالة التهابية مزمنة تتميز بوجود صداع شديد (عادة في جانب واحد من الرأس) مع اضطرابات في الهضم والرؤية. و للتخفيف من هذا الالتهاب ، هناك حاجة إلى مركبات مضادة للالتهابات. توجد هذه بكثرة في ثمار التين الشوكي ، وخاصة مركب إنديكسانثين. هذا من الناحية الفنية صبغة غذائية يمكن أن تقلل العوامل المختلفة المؤيدة للالتهابات في الجسم . إذا تم تناولها بشكل متكرر ، يمكن أن تساعد هذه الفاكهة الأشخاص في التعامل مع الصداع النصفي. كما أنه يقلل من شدتها وتكرارها.
  • يخفف من متلازمة ما قبل الحيض : التشنجات وآلام الظهر والصداع وألم الثدي هي الأعراض الشائعة التي تعاني منها المرأة أثناء الدورة الشهرية. ترتبط معظم هذه الأعراض بزيادة مستويات البروستاجلاندين (المواد الكيميائية الشبيهة بالهرمونات) في الجسم. من المعروف أن التين الشوكي يثبط تخليق البروستاجلاندين ، وبالتالي يخفف من أعراض الدورة الشهرية .
  • يقوي العظام والأسنان : تتكون أسناننا وعظامنا من الكالسيوم ، ونظامنا الغذائي هو المصدر الوحيد لهذا المعدن. من الواضح أن الجسم لا يستطيع تصنيع الكالسيوم بمفرده. كوب واحد من فاكهة التين الشوكي الطازجة يحتوي على 83 ملليغرام من الكالسيوم ، وهو ما يشكل حوالي 8٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من قبل إدارة الغذاء والدواء. إن تناول الكالسيوم هذا سوف يقوي عظامنا و أسناننا .
  • يعزز صحة الجهاز الهضمي : الألياف جزء مهم من نظامنا الغذائي عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي. والتين الشوكي مليء بالألياف. هذا يساعد على الهضم السلس لمختلف مكونات الطعام الذي نتناوله ويعزز نشاط أنزيمات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الألياف من الفاكهة في التخلص السلس من النفايات من الجسم
  • يجعل أظافرك صحية : يمكن استخدام زيت بذور التين الشوكي لترطيب الأظافر الجافة والتالفة واستعادة صحة الأظافر والبشرة. يحتوي على أحماض دهنية مرطبة مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك وحمض البالمتيك. تم العثور أيضًا على تركيزات صغيرة من الأحماض الدهنية الأخرى.

ما هي فوائد التين الشوكي للبشرة؟

  • خصائص مكافحة الشيخوخة : يحتوي على فيتامينات E و K لتنعيم البشرة كما أنه يحتوي على كمية جيدة من ترطيب البشرة وتغذية الأحماض الدهنية. هذه تمنع تكوين التجاعيد والخطوط الدقيقة ، مما يجعل زيت التين الشوكي عاملًا جيدًا لمكافحة الشيخوخة .
  • عامل مضاد للالتهابات : يتمتع زيت نبات الجفاف هذا بقدرات كبيرة على مكافحة الالتهابات بسبب وجود مركبات مضادة للالتهابات. تمارس مركبات البيتالين والمركبات الفينولية هذا التأثير عند وضع الزيت موضعياً على الجلد. يمكن تقليل التورم والتهيج الناجم عن لدغات الحشرات أو الخدوش أو الأمراض الجلدية الالتهابية مثل الصدفية والتهاب الجلد عن طريق تطبيق هذا الزيت.
  • يضيء لون البشرة : غالبًا ما يستخدم هذا الزيت أيضًا لخصائصه لتفتيح البشرة. حمض اللينوليك ، وهو حمض دهني ، لا يغذي البشرة فحسب ، بل يزيل البهتان أيضًا. كما أنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية
  • يساعد في الحصول على بشرة أكثر نعومة : إنه مرطب للغاية للبشرة الجافة والباهتة. الأحماض الدهنية اللينوليك ، الأوليك ، النخيلية ، والتي توجد بنسب كبيرة في زيت بذور التين الشوكى ، تمد الجلد بالزيوت التي يفتقر إليها.
  • يشفي الجروح والجروح والعيوب : توجد أيضًا مركبات الفينول بتركيزات جيدة في زيت التين الشوكي ، والتي لها تأثيرات مضادة للأكسدة على الجلد وتساعد في إصلاح الجلد التالف. جروح الجروح والندوب والعيوب الأخرى التي قد تكونت لأسباب مختلفة ستبدأ في الشفاء وتتلاشى بمرور الوقت. ضع هذا الزيت بانتظام لجني فوائده العلاجية.
  • يقلل من الهالات السوداء : تتشكل الهالات السوداء تحت العينين لأسباب عديدة. تعد قلة النوم والجفاف والإجهاد التأكسدي من العوامل الرئيسية التي يمكن أن تتسبب في جعل منطقة تحت العين باهتة وتصبح مسحة أرجوانية مزرقة. يحتوي زيت بذور التين الشوكي على أحماض دهنية مغذية للبشرة والتي تمتلك أيضًا خصائص تفتيح البشرة. بالاقتران ، يمكن أن تساعد هذه الخصائص في تفتيح الهالات السوداء.

فوائد التين الشوكي لشعرك.

  • يغذي الشعر : نحن نعلم بالفعل أن الزيت من بذور فاكهة الصبار يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية والمعادن والفيتامينات التي يمكن أن تفيد البشرة. وبالمثل ، يمكن أن تغذي هذه أيضًا فروة الرأس والشعر من خلال توفير الزيوت الصحية التي قد يفتقرون إليها. هناك حاجة إلى إشارة خاصة لمحتوى فيتامين E الموجود في التين الشوكي والذي يمكنه ترطيب الشعر بعمق.
  • يجعل شعرك لامعا : يمكنك استخدام زيت التين الشوكي لجعل شعرك لامعًا. يمكن أن يمنحك هذا الزيت ضعف كمية الأحماض الدهنية والبروتين مقارنة بزيت الأرجان ، وهو زيت شائع يستخدم لاستعادة لمعان الشعر الطبيعي.
  • يقلل من تساقط الشعر : غالبًا ما يضاف لب هذه الفاكهة إلى منتجات العناية بالشعر حيث أن مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من العديد من أمراض فروة الرأس ، وبالتالي تقلل من تساقط الشعر وتحفز نمو الشعر.

مكيف الشعر الطبيعي

إليك وصفة بسيطة لتحضير مكيف الشعر الخاص بك في المنزل باستخدام صبار التين الشوكي , سوف تحتاج إلى :

  • 1-2 ضمادات صبار نوبال كبيرة
  • 1/2 خيار
  • 2-3 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند البكر
  • 1-2 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند (اختياري)
  • ما عليك القيام به
  • 1. اغسل الصبار بعناية وقشره لإزالة كل الأشواك والأشواك.
  • 2. قطّعي هذا المزيج إلى مربعات صغيرة وأضيفي الخيار المفروم إليه.
  • 3. يضاف زيت الزيتون وحليب جوز الهند ويخلط كل شيء.
  • 4. ضعيه على فروة الرأس والشعر.
  • 5. اتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اشطفيه جيدًا. تأكد من عدم وجود بقايا في شعرك.

قناع شعر الكمثرى من الصبار سيجعل شعرك صحيًا وناعمًا وناعمًا. كما أنه مفيد لحماية شعرك من أشعة الشمس الحارقة وتجديد شباب الشعر التالف من الحرارة.

شاهد أيضاً

كيف تستخدمين بخاخ الربو؟

يبدو من الوهلة الاولى أن استخدام بخاخ الربو بسيط وسهل . ولكن الكثير من الناس …