التخلص من التهاب الحلق بسرعة

بعض العلاجات المنزلية تخفي الألم فقط  لكن هذه الحلول يمكن أن تساعدك على التخلص من التهاب الحلق تمامًا. يمكن أن تكون أعراض التهاب الحلق قاسية. ولكن لتخفيف الألم ، تحتاج إلى فهم سبب التهاب الحلق في المقام الأول: الهواء الجاف والتدخين وارتجاع الحمض والالتهابات الفيروسية مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد والالتهابات البكتيرية مثل البكتيريا يمكن أن تؤدي جميعها إلى التهاب الحلق. بشكل عام ، عادةً ما تأتي العدوى الفيروسية مع أعراض أخرى ، مثل آلام العضلات والتعب ، إلى جانب التهاب الحلق ، من ناحية أخرى ، عادة ما يكون الألم أكثر تركيزًا على حلقك ويميل الألم إلى أن يكون شديدًا ، قد تشعر أيضًا بألم شديد عند البلع ، إلى جانب ارتفاع في درجة الحرارة.

مقالات للقراءة:

كلارينيز للحساسية

نقص فيتامين د عند النساء

فوائد عشبة العصفر

حول التهاب الحلق

التهاب الحلق هو عدوى بكتيرية مؤلمة للغاية قد تظهر فجأة. لحسن الحظ ، فإن الغالبية العظمى من الالتهابات البكتيرية ، بما في ذلك العقدية ، تستجيب بشكل جيد لدورة واحدة من المضادات الحيوية المناسبة. نظرًا لأن التهاب الحلق يمكن أن يكون له العديد من الأسباب ، فإن بعض الأعراض (التي يتخصص فيها الأنف والأذن والحنجرة والحساسية) يجب أن يراها أخصائي. وتشمل هذه:

  • التهاب الحلق الشديد أو المطول أو المتكرر
  • صعوبة في التنفس أو البلع أو فتح الفم
  • آلام المفاصل ، وجع الأذن ، أو تورم في الرقبة
  • طفح جلدي أو حمى أعلى من 101 درجة فهرنهايت
  • بحة في الصوت تستمر لمدة أسبوعين أو أكثر
  • بقع بيضاء على حلقك (انظر باستخدام مصباح يدوي)
  • دم في اللعاب أو البلغم

بعض الطرق للتخلص من التهاب الحلق

تغرغر بماء مالح

يعد الماء المالح علاجًا منزليًا رائعًا لالتهاب الحلق ، حيث يمكنه تقليل التورم وتهدئة الالتهاب والتهيج. قد يساعد أيضًا في جذب العدوى أو المهيجات إلى سطح الحلق ، حيث يكون جسمك أكثر قدرة على التعامل معها. قم بإذابة 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في ثمانية أونصات من الماء الدافئ وتغرغر كل ساعة أو ساعتين ، على الرغم انه ليس هناك شك في أن خل التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا وربما خصائص مضادة للفطريات في الدراسات المعملية ، ولكن ليس واضحا ما إذا كان هذا يترجم إلى مساعدة التهاب الحلق الفيروسي أو البكتيري أم لا , كما ان هناك مشكلات كبيرة محتملة تتعلق بتوسيع استخدام الخل مع مينا الأسنان  الخل حمضي ، ويمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر إلى تلف مينا الأسنان.

اشرب سوائل شديدة البرودة

قد لا يكون الجرعات القليلة الأولى ممتعة. ولكن مثلما يمكن لوضع الثلج على الكاحل الملتوي أن يخفف الألم ويمنع التورم ، فإن شرب السوائل الجليدية يمكن أن يخدر حلقك ويهدئ بعض الالتهاب الذي يسبب لك الألم ، إذا سئمت من شرب الماء المثلج ، يمكن أن تكون المصاصة فعالة في محاربة التهاب الحلق. فقط تأكد من الابتعاد عن نكهات الحمضيات التي يمكن أن تؤدي إلى ارتداد الحمض وبالتالي تفاقم الأعراض.

حارب الهواء الجاف بجهاز ترطيب الهواء

يمكن للهواء الجاف أن يهيج التهاب الحلق ، ويطيل من وقت الشفاء.لذا يمكن أن يؤدي الاستحمام بالبخار أو استخدام المرطب إلى إعادة الرطوبة إلى الهواء ، وبالتالي التخلص من أي إزعاج. يوفر البخار الرطوبة والدفء ، مما يساعد الأحبال الصوتية على الهدوء وتقليل التورم. كما أن الرطوبة في أنفك يمكن أن تساعد أيضًا في إزالة المخاط والمادة اللزجة ، والتي يمكن أن تكون جزءًا من المشكلة. فقط تأكد من تنظيف جهاز الترطيب قبل تشغيله. لأنه إذا تم إهماله ، فإنه يمكن لخزان مياه جهاز الترطيب أن يولد البكتيريا والفطريات ، والتي يتم ضخها بعد ذلك في الهواء ، وفقًا لتحذير السلامة الصادر عن لجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية الأمريكية (CPSP). في حين أن هذا قد لا يجعل حلقك تشعر بسوء ، إلا أنه قد يسبب أعراضًا شبيهة بأعراض الأنفلونزا أو يؤدي إلى تفاقم الحساسية أو الربو.

تجنب الأطعمة الحمضية

إن ارتجاع الحمض الذي يحدث عندما تشق الأحماض التي تفرزها معدتك طريقها إلى الحلق وهو سبب شائع لالتهاب الحلق. هذا يعني أن أي شيء تفعله لزيادة ارتجاع الحمض يمكن أن يطيل التهاب الحلق أو يزيده سوءًا. لهذا السبب ، يوصي بتجنب المشروبات الغازية والأطعمة المقلية والحمضيات مثل البرتقال والليمون. أيضًا ، تخطي الطعام تمامًا لمدة ساعة قبل النوم. لأنه يمكن أن يؤدي تناول الطعام قبل الاستلقاء إلى تعزيز ارتجاع المريء وحموضة المعدة. لذا إذا كنت تعتقد أن ارتجاع الحمض هو السبب في التهاب الحلق ، فإن تناول مضادات الحموضة أو أدوية أخرى لعلاج الارتجاع يمكن أن يساعد في تخفيف الألم .

تناول شاي الأعشاب

الكركم هو التوابل العصرية التي يجب عليك بالتأكيد إضافتها إلى نظامك الغذائي. في حين أن بعض فوائدها – بما في ذلك قدرتها على الوقاية من السرطان أو أمراض الدماغ – تتطلب مزيدًا من الدراسة ، فإن قواها المضادة للالتهابات راسخة وقد تساعد في التخلص من التهاب الحلق . يمكنك أيضًا تجربة أنواع الشاي الأخرى إذا كنت تفضل نكهة أخرى.

غطي حلقك بالعسل

هناك سبب لكون العسل مكونًا شائعًا في أدوية السعال والشاي: فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ، ويغطي الحلق لتقليل التهيج ، ويضيف الكثير من الحلاوة التي تحتاجها إلى فنجانك. ما عليك سوى إضافة ملعقة كبيرة إلى الماء الدافئ أو الشاي وتناوله حتى تشعر بتخفيف الأعراض. فقط ضع هذا في اعتبارك إذا كان لديك ارتجاع حمضي: يمكن أن يكون العسل حامضيًا لذلك قد لا يكون مثالياً للحلق الذي يتعامل مع ارتداد الحمض السيئ.

حبوب ​​مسكن للآلام

إن الإيبوبروفين يمكن أن يساعد في وضع حد للسعال وتطهير الحلق الذي يمنع التهاب الحلق من الشفاء. فقط تأكد من تناول الإيبوبروفين مع الطعام ، واتبع تعليمات الجرعات الموجودة على الملصق.

مزيلات احتقان الأنف

إذا كان جزء من سبب تنفسك من خلال فمك هو انسداد أنفك ، فاستخدم بخاخ الأنف أو قطرات الأنف المزيلة للاحتقان والتي لا تستلزم وصفة طبية لفتح الممرات الهوائية ، تعمل مزيلات احتقان الأنف بشكل جيد في القضاء على احتقان الأنف و تجفيف المخاط. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالتحسن وتقليل التنقيط الأنفي الخلفي. ولكن يجب أن يقتصر الاستخدام على يوم أو يومين.

امنح صوتك قسطا من الراحة

إذا أصبت بالتهاب في الحلق بعد الصراخ والهتاف في حفل موسيقي أو حدث رياضي ، فمن المحتمل أنك توتر أحبالك الصوتية. الراحة هي أفضل علاج لأي عضلة مرهقة. إنه مشابه لالتواء الكاحل – المشي عليه يؤلمك. تحريك حلقك كثيرًا عندما تتحدث يؤلمك أيضًا. لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تهمس. هذا في الواقع يجهد صوتك أكثر من التحدث. بدلًا من ذلك ، حاول التحدث بصوت أقل من المعتاد حتى تهدأ البحة والألم.

قم بتغيير فرشاة أسنانك

صدق أو لا تصدق ، قد تكون فرشاة أسنانك تسبب لك ألمًا في الحلق. تتجمع البكتيريا على الشعيرات ، وأي إصابة في اللثة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة تحقن هذه الجراثيم في نظامك. بمجرد أن تشعر بالمرض ، تخلص من فرشاة أسنانك. لانه غالبًا ما يكون هذا كافيًا لوقف المرض في مساره.

الحساسية

يمكن أن تسبب الحساسية المحمولة جواً ، مثل حبوب اللقاح أو العفن الداخلي أو عث الغبار ، التهاب الحلق المزمن منخفض الدرجة ، جرب تناول دواء للحساسية بدون وصفة طبية يحتوي على السيتريزين هيدروكلوريد ، مثل Zyrtec أو Claritin. حتى لو كان هذا يبدو مفيدًا ، من الجيد فحص الحساسية لديك حتى تعرف ما الذي تتعامل معه .

خذ وقتك من الراحة

إذا كنت تعاني من الإجهاد الشديد والإرهاق ، فسيواجه نظام المناعة في جسمك وقتًا أكثر صعوبة في عملية التعافي – لذا احصل على قسط من الراحة لأن قضاء الوقت في الفراش أو الابتعاد عن ضغوط الحياة المعتادة – مثل العمل ورعاية الأطفال وتنظيف المنزل – يمكن أن يساعد في إعادة شحن جهاز المناعة لديك. اهدف إلى الحصول على ما لا يقل عن 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.

ارفع رأسك عند النوم

هذا يساعد في عدة طرق. عندما تستلقي على ظهرك بشكل مسطح ، فإن ذلك يزيد الضغط على رقبتك ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض في حلقك ، إن تقوية نفسك يساعد في تخفيف الضغط ويمكن أن يجعلك تشعر بتحسن. إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ، فإن رفع رأسك يمكن أن يعمل مع الجاذبية للمساعدة في الحفاظ على أحماض معدتك في مكانها الصحيح – في معدتك.

شاي البابونج

شاي البابونج مهدئ بشكل طبيعي. يستخدم منذ فترة طويلة للأغراض الطبية ، مثل تلطيف التهاب الحلق. غالبًا ما يستخدم لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والقابضة. أظهرت بعض مراجعات الدراسات أن استنشاق بخار البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد ، بما في ذلك التهاب الحلق. يمكن أن يقدم شرب شاي البابونج نفس الفائدة. يمكن أن يحفز أيضًا جهاز المناعة لمساعدة جسمك على محاربة العدوى التي تسببت في التهاب الحلق في المقام الأول.

النعناع

يُعرف النعناع بقدرته على إنعاش النفس. قد تعمل بخاخات زيت النعناع المخففة أيضًا على تخفيف التهاب الحلق. يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد على ترقيق المخاط وتهدئة التهاب الحلق والسعال. يحتوي النعناع أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ، مما قد يشجع على الشفاء. لا تستخدم أبدًا الزيوت العطرية دون خلطها بزيت ناقل مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند المخفف. بالنسبة لزيت النعناع ، امزج خمس قطرات من الزيت العطري مع أونصة واحدة من الزيت الناقل من اختيارك. لا تتناول الزيوت العطرية أبدًا.

غرغرة صودا الخبز

في حين أن الغرغرة بالمياه المالحة أكثر شيوعًا ، فإن الغرغرة بصودا الخبز الممزوجة بالماء المالح يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق أيضًا. الغرغرة بهذا المحلول يمكن أن تقتل البكتيريا وتمنع نمو الخميرة والفطريات. يوصي المعهد الوطني للسرطان ، بالغرغرة والتحريك برفق بمزيج من 1 كوب ماء دافئ ، و 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح. يوصون باستخدام الشطف كل ثلاث ساعات حسب الحاجة.

الحلبة

للحلبة العديد من الفوائد الصحية. كما أن لها العديد من الأشكال. يمكنك تناول بذور الحلبة أو استخدام الزيت الموضعي أو شرب شاي الحلبة. شاي الحلبة علاج طبيعي لالتهاب الحلق. يوضح البحث قوى الشفاء من الحلبة. يمكن أن يخفف الألم ويقتل البكتيريا التي تسبب التهيج أو الالتهاب. تعتبر الحلبة أيضًا من مضادات الفطريات الفعالة. يقترح المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية أن النساء الحوامل يتجنبن الحلبة.

جذر الخطمي

يحتوي جذر الخطمي على مادة شبيهة بالمخاط تغلف وتهدئ التهاب الحلق. ببساطة أضف بعضًا من الجذر المجفف إلى كوب من الماء المغلي لتحضير الشاي. قد يساعد احتساء الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا في تخفيف آلام الحلق. يجب على مرضى السكري التحدث إلى الطبيب قبل تناول جذر الخطمي. تظهر بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أنها قد تسبب انخفاضًا في مستوى السكر في الدم.

جذر عرق السوس

لطالما استخدم جذر عرق السوس لعلاج التهاب الحلق. تظهر الأبحاث الحديثة أنها فعالة عند مزجها بالماء لإيجاد حل للغرغرة. ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب هذا العلاج ، وفقًا للمصدر الوطني للصحة التكميلية والتكاملية.

الدردار

مثل جذر الخطمي ، يحتوي الدردار الزلق على مادة شبيهة بالمخاط. عند مزجه بالماء ، فإنه يشكل جلًا أملسًا يكسو الحلق ويلطفه. للاستخدام ، يُسكب الماء المغلي على مسحوق اللحاء ويُحرَّك ويشرب. قد تجد أيضًا أن مستحلبات الدردار الزلقة تساعد. الدردار الزلق علاج تقليدي لالتهاب الحلق ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. وفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، فقد يقلل من امتصاص الأدوية الأخرى التي تتناولها.

خل التفاح

لخل التفاح العديد من الاستخدامات الطبيعية المضادة للبكتيريا. تظهر العديد من الدراسات آثاره المضادة للميكروبات في مكافحة العدوى. بسبب طبيعته الحمضية ، يمكن استخدامه للمساعدة في تكسير المخاط في الحلق ومنع انتشار البكتيريا. إذا شعرت بالتهاب الحلق ، فحاول تخفيف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح في كوب واحد من الماء والغرغرة به. ثم خذ رشفة صغيرة من الخليط ، وكرر العملية بأكملها مرة أو مرتين في الساعة. تأكد من شرب الكثير من الماء بين جلسات الغرغرة. هناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدام خل التفاح لعلاج التهاب الحلق ، اعتمادًا على شدة المرض وحساسية جسمك للخل. من الأفضل استشارة طبيبك أو ممارس الرعاية الصحية أولاً.

الثوم

يحتوي الثوم أيضًا على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا. يحتوي على الأليسين ، وهو مركب عضوي معروف بقدرته على محاربة الالتهابات. أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الثوم بشكل منتظم يمكن أن يساعد في الوقاية من فيروس نزلات البرد. تعد إضافة الثوم الطازج إلى نظامك الغذائي أيضًا وسيلة لاكتساب خصائصه المضادة للميكروبات. ربما طلبت منك جدتك أن تمتص فصًا من الثوم لتهدئة التهاب الحلق. نظرًا لأن الثوم له العديد من الإجراءات العلاجية ، يمكنك تجربة ذلك ، على الرغم من أنك قد ترغب في تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد ذلك لحماية أسنانك من الإنزيمات وتحسين التنفس.

الوقاية من التهاب الحلق

تتمثل إحدى طرق منع التعرض للجراثيم التي تسبب التهاب الحلق في غسل يديك بالماء الدافئ والصابون طوال اليوم. إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى المغسلة ، فاستخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول. اغسل يديك عندما تلمس الأسطح الشائعة مثل مقابض الأبواب أو لوحات المفاتيح أو تصافح أو تتعرض للأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون. حاول تجنب الالتفاف حول أي شخص مريض. لا تشارك الأغراض الشخصية ، مثل فرش الأسنان والنظارات والأواني الفضية مع أي شخص آخر. وحافظ على مقاومة جسمك من خلال تناول الطعام بشكل صحيح والنوم جيدًا وممارسة الرياضة.

Check Also

أفضل عشر كتب في الطب

تعتبر مهنة الطب من أقدم المهن على الأرض, فوجود الأمراض ومحاولة علاجها أمر قديم ظهر …